Jak być szczęśliwym

Szczęście to dla każdego coś innego. Co innego powoduje radość u mnie i u Ciebie. Co jednak zrobić by pod koniec kazdego dnia powiedzieć sobie: "tak, jestem szczęśliwy/szczęśliwa". A jeszcze lepszym stanem byłoby zdać sobie sprawę, że to co robię teraz, co aktualnie wykonuje powoduje radość. Jak jednak to zrobić?

Celebracja 

Celebruj każdy dzień. Znajdź w ciągu dnia czas dla siebie, na odpoczynek, poczytanie książki, obejrzenie filmu. Zrób cokolwiek co lubisz, zjedz dobry deser czy idź pobiegać. Ciesz się z tego, że robisz to co lubisz i doceń, że możesz tego własnie doświadczać. 

Poczucie bycia szczęśliwym bierze się własnie z takich małych rzeczy, więc ich nie bagatelizuj. Więcej an ten temat możesz przeczytać w artykule "Jak być szczęśliwym" autorstwa psychoterapeuty Jakuba Hyli.

Związek i seks

Terapia par

coraz więcej mówi się ostatnio o terapiach par. O ile jeszcze kilka lat temu popularne były psychoterapie i to tam upatrywano rozwiązania problemów w związku, o tyle teraz stawia się na wspólna pracę pary. I jest w tym sens, bowiem nigdy wysiłek jednej ze stron nie wpłynie na lepsze relacje małżeńskie czy też partnerskie. Tylko wspólna praca może zmienić rzeczywistość. 

Problemy z seksem 

Seks jest także ważnym elementem związku, który zbliża i cementuje uczucie. Z seksem istnieje jednak bardzo wiele problemów - najczęściej ludzie wskazują na: brak ochoty na zbliżenie, przedwczesny wytrysk, brak orgazmu, ból. 

Terapia par Warszawa pozwala nie tylko na zmianę schematów w związku, zbudowanie nowej struktury, ale także poprawę stosunków seksualnych. 

Bulimia

Bulimia - choroba 

Nie każdy wie, że bulimia jest chorobą, która jest zaklasyfikowana jako zaburzenie odżywiania się. Inaczej zwana jest żarłocznością psychiczną i dotyka niestety coraz szerszego grona osób. Charakteryzuje się napadami objadania, która później zastępowane są czynnościami kompensacyjnymi (przeczyszczanie, wymioty, restrykcyjne ćwiczenia). 

Kogo dotyka bulimia

Bulimia najczęściej dotyka kobiety rasy białej. Jest to zdecydowanie choroba cywilizacyjna, bowiem w krajach trzeciego świata bulimia praktycznie nie występuje. Zauważalna jest też tendencja występowania bulimii u osób z grupy, w której preferowana jest szczupła sylwetka (sportowcy, modelki, nastolatki). 

Bezsenność - jak ją wyleczyć

Charakterystyka problemu

Bezsenność dotyka szerokiej grupy ludzi, zwłaszcza w epoce szybkiego życia i chronicznego stresu. Życie w mieście, stres, dużo obowiązków - wszystko to wpływa na chroniczną bezsenność. Sama bezsenność może dotyczyć problemów z zasypianiem, częstym budzeniem się czy po prostu złą jakością naszego odpoczynku.
Co bardzo ważne - może to być objaw jakiegoś innego schorzenia lub samodzielna jednostka choroba.

Jak walczyć z bezsennością?

Nie warto przyjmować na stałe leków nasennych, które mogą w jakiś sposób pomóc, ale działają jedynie na objawy, nie lecząc przy tym skutków. Najlepszą metodą okazuje się być terapia, która skutecznie eliminuje problem i pozbywa się bezsenności na stałe. 

Kiedy należy zastanowić się nad terapią?

Prawdą jest, że każda osoba, która decyduje się na terapie już dużo wcześniej zastanawiała się nad taką formą pracy. Dlaczego? Osoby te czuły, że muszą coś zmienić po to, by po prostu szczęśliwiej żyć.

Niektóre osoby nigdy samodzielnie nie rozważały możliwości, by pójść na terapię. Taka grupa klientów najczęściej usłyszała od kogoś innego (rodzina, lekarz, znajomi), by spróbować iść na terapię. Część z nich absolutnie odmawia lub obraża się na taką propozycję, inni jednak podchodzą do tego refleksyjnie i zaczynają zastanawiać się czy to dobry pomysł.

Na terapię najlepiej iść wtedy, gdy czujemy, że chcemy nad czymś popracować, coś w swoim życiu poprawić. Nie muszą być to traumatyczne wydarzenia czy problemy z zaburzeniami osobowości. Każda sprawa z którą dana osoba nie może sobie poradzić samodzielnie jest powodem, by poważnie zastanowić się nad terapią.

Terapia przez Internet?

Dzisiejsze czasy są bardzo specyficzne. Rozwój technologii, cyfryzacja i komputeryzacja w każdym aspekcie życia to norma. Taka rzeczywistość niesie ze sobą wiele minusów, ale także wiele pozytywów. Jednym z nich jest możliwość łatwego i szybkiego porozumiewania się, podróżowania i pracowania na odległość.

W tych okolicznościach i warunkach musieli też odnaleźć się psychologowie i terapeuci. Częste podróże, migracje i wyjazdy za granicę do pracy, sprawiły. że duża część naszych rodaków nie może pozwolić sobie na stacjonarną terapię w Polsce. Rynek jednak wyszedł na przeciw potrzebom naszych rodaków i dzięki właśnie rozwojowi technologii stały się możliwe terapie na odległość za pomocą komputera i Internetu.

Oczywiście psycholog online ma swoich zwolenników i przeciwników. Ważne jednak, by podkreślić, że nie zniesiono wizyt stacjonarnych, dalej osoby, które chcą poddawać się terapii stacjonarnej mogą to robić bez przeszkód. Pomoc psychologiczna online powstała dla tych, którzy własnie takiej formy pomocy czy też terapii potrzebują. Może to być zarówno emigracja, mieszkanie z dala od miasta w którym stacjonuje psycholog, czy też po prostu wygoda. Psycholog online prowadzi przez Internet terapię w takiej samej formie jak tradycyjną. Warto więc nie krytykować, tylko pozwolić potrzebującym korzystać z pomocy psychologicznej online.

Refundowane terapie

Wiele osób decyduje się iść ze swoimi problemami do psychiatry. To bardzo dobra decyzja, która pozwala danej osobie zmienić swoje życie. Wizyta u psychiatry jest pomocą doraźną, która może pomóc. Często jednak niezbędna jest terapia, która pozwoli zmienić stałe schematy, zachowania i odbieranie rzeczywistości.

Zapisanie na terapię trwa chwilę, później jednak następuje długie oczekiwanie. W niektórych miejscach czas oczekiwania na rozpoczęcie terapii potrafi trwać nawet dwa lata. Nikt w tym czasie nie zastanawia się nad zdrowiem i stanem osób, które potrzebują pomocy natychmiastowo. Często stan tych osób podtrzymywany jest farmakologicznie, co oczywiście nie jest zdrowe.

Niestety, w kwestii świadczeń NFZ nic nie zmienia się od lat. Wszystkim, którzy chcą się dostać na terapię polecamy duży zapas cierpliwości.